Lothar Seiwert
Maitrisez votre temps : Etre moins ¨stressé¨
Vivre pleinement en dégageant du temps pour soi et être moins stressé. Ce petit livre, best-seller en Allemagne, vous apprend à : optimiser votre temps ; faire la chasse aux voleurs de temps ; définir vos objectifs ; planifier par écrit ; faire chaque jour un plan de journée ; déterminer vos priorités ; commencer la journée de manière positive ; tenir compte de votre cycle d’efficacité ; vous réserver une heure de tranquillité ; diriger en sachant déléguer ; utiliser un outil d’organisation : un classeur-temps ; rester conséquent. La gestion du temps est présentée ici de façon si concrète et motivante que vous pouvez tester et appliquer immédiatement les points essentiels du livre, à condition d’avoir une volonté d’autodiscipline et de vous imprégner des principes exposés dans les phrases clés inscrites dans les marges. Vous aurez alors de grandes chances de mieux maîtriser votre organisation personnelle et professionnelle, voire la conduite de votre vie. Pour cela commencez dès aujourd’hui : utilisez les outils d’auto-questionnement et d’autodiagnostic, tirez parti des innombrables conseils pratiques, choisissez parmi les plans d’action celui qui vous parle le mieux et commencez à le mettre en pratique.
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La méthode Gesta
Naturelle, efficace, simple et facile à appliquer, La Méthode Gesta qui a permis aux plus grandes vedettes de retrouver la ligne et la grande forme s’adresse à tous : hommes et femmes, grignoteurs, boulimiques, « victimes » de repas d’affaire, fumeurs qui veulent arrêter de fumer sans prendre du poids, mais aussi aux surmenés, aux anorexiques, à tous ceux dont le métabolisme est perturbé. Basée sur une alimentation énergétique, contrairement aux régimes classiques, La Méthode Gesta permet de rester dynamique. La Méthode Gesta, évitant les privations inutiles, privilégie la notion de plaisir. Redécouvrir les saveurs et le bienfait des bans produits consommés dans de bonnes conditions est la clef d’un savoir-manger qui favorise le bien-être corporel.
Pilates – Mode d’emploi
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’activité physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Homéo Minceur
L'homéopathie, médecine personnalisée, vous fera maigrir en douceur, en rééquilibrant les dérèglements de votre organisme et en vous évitant de reprendre du poids. Des traitements homéopathiques adaptés aux différentes causes de prise de poids, qu'elles soient d'origine physiologique (alimentation déséquilibrée, excès de calories…) ou d'origine psychologique (anxiété, stress…). De véritables plans minceur à appliquer en fonction de votre objectif poids. Des conseils pratiques et les traitements homéopathiques adaptés pour agir directement sur les points critiques de la silhouette (ventre, taille, cuisses…).
De la peau de poulet dans les nuggets que nos enfants adorent ; des boissons à l’eau minérale composées en partie… d’eau du robinet ; des édulcorants de synthèse contestés utilisés dans la fabrication de certains sodas lights ; des tranches de jambon 30 % moins chères mais avec… 30 % de viande en moins ! Voilà quelques effrayants constats du guide des aliments 2006-2007, édition remise à jour et considérablement augmentée du Savoir manger, best-seller qualifié par la presse de «Bible des aliments». Cette fois, les auteurs ont étudié en plus des produits des hypers et des supermarchés, ceux des magasins de hard discount, ainsi que les premiers prix des grandes chaînes de distribution. Pour que chacun puisse apprendre à naviguer dans la jungle alimentaire. Et pour que tout le monde prenne conscience, grâce à ce voyage au coeur des rayons, des pièges que l’on nous tend.