Un ouvrage précurseur sur la dépendance aux technologies numériques. De nos jours, les conversations téléphoniques sont souvent remplacées par des textos, les » rencontres » se font régulièrement à distance, par l’intermédiaire de Skype ou de Facetime, et on trouve bien pratique de divertir nos enfants en leur glissant une tablette électronique entre les mains plutôt que de jouer avec eux… Ce guide nous fait prendre conscience de la place grandissante qu’occupe le monde numérique dans notre vie, souvent au détriment des relations humaines, et propose des outils tout simples pour évaluer notre utilisation des technologies. Étape par étape, à l’aide de programmes et de techniques (des » détox » de quelques minutes à une semaine), l’auteur nous invite à nous débarrasser de cette dépendance au numérique en départageant ses véritables avantages de ses aspects néfastes et déshumanisants dans le but de trouver un juste équilibre. Divisé en six parties, l’ouvrage propose de faire l’état des lieux de nos vies numériques avant de proposer des exercices. Exemples de dépendance numérique un récent sondage révèle que 48% des femmes préfèreraient abandonner le sexe que leurs appareils numériques. Regarder du contenu sur son téléphone ou sur tablette dans son lit réduit la production de mélatonine (-30%) et dégrade donc la qualité du sommeil. On consulte environ 150 fois son téléphone portable par jour. 1 personne sur 10 se branche à Internet plus de 50 fois par jour.
Comment devenir son propre thérapeute
Ce livre s’adresse à quiconque souhaite échanger ses comportements malsains contre des habitudes de vie constructives. La méthode qu’on y propose est basée sur les interventions que l’auteur a effectuées auprès de plus de 20 000 patients. Elle permet de diriger sa vie en sachant surmonter les obstacles et influencer les résultats, quels que soient les défis à relever. Elle comporte une série d’outils qui aident à concrétiser les changements que l’on veut opérer, des solutions instantanées pour passer de l’intention à l’action, des tests d’autoévaluation, des repères servant à identifier nos symptômes, ainsi que de nombreux conseils. Voilà un ouvrage essentiel si l’on veut se libérer de nos problèmes et mener une vie plus heureuse.
Vous avez toujours rêvé de vivre le quotidien d’un photographe de terrain au coeur d’un paysage à couper le souffle? Mathieu Dupuis vous emmène avec lui sur son vaste terrain de jeu: l’Abitibi-Témiscamingue. Dans ce beau livre aux allures de carnet de voyage, il vous invite à prendre la route de sa région natale, en quête d’images nouvelles et de sensations fortes. Par voies terrestre, maritime et aérienne, il nous révèle la beauté des lieux sous des angles inédits, parfois vertigineux.
Jamais seuls ensemble
Aujourd’hui, si deux couples sur quatre se séparent, trop souvent dans la souffrance, la violence et le désarroi de l’incompréhension ou dans les déchirements des accusations, c’est qu’ils n’ont pas su se proposer une relation de croissance mutuelle. Jacques Salomé nous invite à mieux cerner ce qui fonde les relations durables dans un couple. Il nous propose, outre une réflexion approfondie, des outils concrets pour construire des échanges sur la rencontre des différences, sur la capacité à vivre une double intimité commune et partagée, personnelle et respectée. Ce livre est la réédition d’un grand best-seller qui, depuis 1995, aide des milliers de couples à fonder leurs relations sur une communication plus efficace.