La sophrologie
Quels sont les champs d’application de la sophrologie ? Comment se déroule un cours de sophrologie ? Vaut-il mieux pratiquer seul ou à plusieurs ? Découvrez dans ce livre les nombreux bienfaits de la sophrologie au quotidien, ainsi qu’une multitude de techniques et de protocoles efficaces pour apprendre à gérer son stress, trouver l’équilibre entre corps et esprit, prendre confiance en soi et plus généralement s’épanouir au jour le jour.
Connaître notre vécu émotif est une tâche complexe, et rares sont les personnes qui pensent à réfléchir à la question. D’ailleurs, quand une catastrophe ou tout autre événement malheureux survient, ce que nous recherchons avant tout est un soulagement rapide à notre douleur, soulagement qui se révèle généralement de courte durée. C’est un peu comme si nous faisions des exercices une seule fois dans le but d’être en forme ou si nous nous privions d’un seul dessert pour maigrir. Hélas ! le malheur revient. Mais ce n’est pas inévitable. En fournissant des efforts, il est possible d’apprendre à reconnaître nos émotions. Cela peut même devenir passionnant. Et les bénéfices que nous en retirerons à la longue seront considérables. Nos émotions sont au cœur non seulement de notre souffrance, mais aussi de notre bien-être. En ayant une connaissance approfondie des émotions, il devient possible d’agir sur elles, d’en diminuer ou d’en augmenter l’intensité. Avec le temps, cela peut faire beaucoup de bien.
Le meilleur de l’aromathérapie ! |Parce que l’aromathérapie est une science jeune, mais particulièrement puissante, se soigner avec les huiles essentielles ne s’improvise pas ! Ce guide complet vous permettra de soigner toute la famille, du bébé au senior en en passant par le sportif, la femme enceinte ou allaitante, en toute sécurité, avec les conseils de Françoise Couic-Marinier d’une des meilleures expertes françaises, et des témoignages et protocoles utilisés en milieu hospitalier pour les maux.
Fière d’être moi-meme
Ici, je vous raconte ma liberté retrouvée, celle d’être moi-même dans une société dans laquelle on nous exhorte sans cesse à être quelqu’un d’autre et à entrer dans des cases. Très engagée, Gaëlle Prudencio s’inscrit dans cette nouvelle vague de femmes qui osent prendre la parole et défendre le féminin dans une société où les injonctions sociales sont omniprésentes et vectrices de nombreux complexes physiques. À travers cet ouvrage, elle nous raconte son histoire inspirante : son enfance au Sénégal et en République démocratique du Congo, son arrivée en France, son parcours de régimeuse et d’entrepreneuse… Un véritable guide qui nous dévoile tous les secrets d’une combattante pour affronter et surmonter le regard des autres, se réconcilier avec son corps, se l’approprier et s’affirmer.
250 remèdes naturels à faire soi-meme
Cet ouvrage présente 50 plantes médicinales (identification, histoire, botanique, vertus, indications thérapeutiques, préparation, précaution) et 250 recettes de soins naturels.
Acupuncture – Les points essentiels
Véritable Bible de plus de 850 pages – Jamais un livre n’avait présenté un tel approfondissement sur les applications et le fonctionnement subtil des points d’acupuncture. Véritable concentré de données pragmatiques et concrètes, ce traité examine les points sous leurs différentes facettes.
Philippe Sionneau est l’un des chercheurs et des enseignants les plus actifs en occident dans le domaine de la médecine traditionnelle chinoise (MTC).Ces ouvrages sont traduits en français, en anglais, en espagnol, en tchèque et bientôt en russe. Ses travaux ont été plébiscités tant par le public professionnel que par de grands spécialistes de la MTC. Il a introduit en occident de nombreuses informations fondamentales dans de nombreux domaines de la médecine chinoise et en particulier en pharmacopée et médecine interne.
C’est l’un des rares occidentaux à avoir étudié de manière complète la MTC dans une université en Chine dont il est diplômé. (Diplôme d’état officiel de Chine Populaire). Il lit couramment le chinois médical et fonde ses recherches uniquement sur les textes chinois originaux.
Il enseigne en France, en Suisse, en Espagne, au Canada (Montréal) et aux USA (New York). Ses talents de pédagogue, ses connaissances précises, sa rigueur et son énergie font de ses cours des moments toujours très appréciés et jugés hautement rentables par les participants. Grand passionné et spécialiste incontesté en acupuncture, en pharmacopée chinoise et en médecine interne (chinoise), il propose des cours de perfectionnements en Europe (réservés aux professionnels)
Mais sa principale passion est d’essayer d’aider et de soigner les gens qui souffrent. Il axe sa pratique médicale sur le diagnostic différentiel de la MTC et utilise l’acupuncture, la phytothérapie, la diététique ainsi que le massage chinois. Il tente également de transmettre à ses patients les techniques simples de préservation de santé de la tradition chinoise afin que chaque individu soit en mesure d’accroître son potentiel vital pour prévenir la maladie et accéder à une longévité et à un bien être naturels.
Le best-seller de Ken Robinson enfin traduit ! Avez-vous le sentiment de n’avoir jamais trouvé votre place à l’école, d’avoir raté votre vocation ? Pensez-vous qu’il est trop tard pour faire ce que vous aimez vraiment ? Souhaitez-vous aider vos enfants à trouver leur voie, à découvrir ce qui les rendra heureux ? Ce livre est fait pour vous. La clé du bonheur est simple : nous avons tous besoin de trouver notre Élément, le point de convergence entre notre passion et notre talent naturel ; c’est ce qu’ont réussi à faire Paul McCartney, Paulo Coelho et de nombreuses autres célébrités dont Ken Robinson dresse le portrait dans cet ouvrage.
A nous la liberté !
Vendu sans bandeau – Trois ans après l’immense succès de TROIS AMIS EN QUÊTE DE SAGESSE, voici un nouveau livre inspiré, inspirant et utile sur l’un des grands chantiers de notre existence : LA LIBERTÉ INTÉRIEURE. Comment progresser vers la liberté intérieure, celle qui nous permet d’aborder sereinement les hauts et les bas de l’existence et de nous affranchir des causes de la souffrance ? Dès l’enfance, nous sommes entravés par les peurs, les préjugés et mille et un conditionnements qui nous empêchent d’être heureux. Se lancer dans l’aventure de la liberté intérieure, c’est défaire un à un tous ces barreaux, ceux que nous avons forgés nous-mêmes et ceux que la société de la performance, de la consommation et de la compétition nous impose.
Petits pénibles et gros casse-pieds
Vous vous sentez parfois cerné(e) par les paranos, les grincheux, les passifs-agressifs, les hystéros, les pervers, les énervés, les narcissiques ? Ne tremblez plus, ne pestez plus : vous avez désormais la solution entre les mains, avec cet ouvrage ! Vous y trouverez votre kit de survie dans la jungle des casse-pieds : pourquoi ils sont comme ça, ce qui les attire et ce qui les repousse, et surtout comment agir face à eux. Des textes pour comprendre et ne plus subir, des dessins pour prendre du recul avec humour.
Le choix d’etre belle
Objet de toutes les fascinations, de tous les préjugés, la chirurgie esthétique est-elle vraiment un luxe inutile ? une dangereuse tentation ? Spécialiste reconnu, le docteur Mitz l’affirme : aujourd’hui, la chirurgie esthétique est une forme de combat pour la qualité de la vie. De la tête aux pieds, ce livre répondra à toutes vos questions : combien coûte une opération ? comment choisir son chirurgien ? quels sont les pièges à éviter ? opère-t-on dans tous les cas ? Pour la première fois, des témoignages, un guide rigoureux, un bilan exhaustif des traitements actuels pour comprendre et choisir en toute connaissance de cause.
Maman solo
Avoir un enfant toute seule, l’élever contre vents et marées, rester gaie, disponible, même quand on est fatiguée, jongler avec le travail, la crèche, l’école… Pas facile ! En France, des milliers de femmes sont mères célibataires. Parce qu’elle a vécu cette situation, Brigitte Hemmerlin a appris à parer à toutes les éventualités. De la grossesse à l’éducation, des vacances aux problèmes de santé, de la psychologie aux règles juridiques, elle fait partager son expérience à toutes les mères célibataires. Son guide fourmille de conseils, d’adresses et d’informations pratiques. Une aventure émouvante dans laquelle toutes les ” mamans solos ” se reconnaîtront. Un exemple où elles puiseront la force de vaincre les difficultés pour devenir des mères épanouies et confiantes.
Maitre de sa vie
Pourquoi certains sont-ils foncièrement heureux en dépit des difficultés rencontrées ? La joie de vivre serait-elle innée ? Notre aptitude au bonheur dépend en grande partie de notre capacité à assumer librement la responsabilité de nos actes. Encore faut-il savoir prendre conscience de nos limites comme de nos qualités et surtout apprendre à nous affranchir des conflits intérieurs ou des traumatismes du passé, de son enfance. Se libérer, surmonter nos dépendances, savoir harmoniser notre vie : Nathaniel Branden nous accompagne sur la voie de l’autonomie, de l’indépendance et nous entraîne sur les chemins de la confiance en soi. Maître de ses choix, maître de sa vie : un livre pour devenir adulte et responsable.
Etre heureux à l’école ?
L’échec scolaire n’est pas une fatalité. Il s’explique souvent par la mauvaise adaptation de l’élève à l’école et de l’école à l’élève. Faire passer l’intérêt de l’enfant avant tout, tel est le parti adopté par le docteur Julien Cohen-Solal. Les enfants sont doués d’immenses potentialités et l’école est le lieu même où ces facultés peuvent se développer, pour peu qu’on la débarrasse de ses rigidités. Julien Cohen-Solal plaide pour un réel dialogue entre parents et enseignants, pour un assouplissement général du système.
J’élève mon enfant
Livre de psychologie, de diététique, de médecine, de sciences humaines, et aussi livre pratique, J’élève mon enfant est l’ouvrage le plus complet sur les premières années de la vie de l’enfant jusqu’à l’entrée au CP. Comme J’attends un enfant, il est mis à jour tous les ans par Laurence Pernoud avec une équipe pluridisciplinaire animée par Agnès Grison. J’élève mon enfant a été couronné par l’Académie de médecine.
J’attends un enfant
J’attends un enfant. Les réponses d’aujourd’hui aux questions de toujours. Attendre un enfant… Dans une vie de femme, d’homme, de couple, peu d’événements suscitent autant d’émotion, de joie, de bouleversement que l’attente d’un enfant. J’attends un enfant, l’ouvrage de référence sur la maternité, vous accompagne tout au long de la grossesse, puis de l’accouchement, et pendant les premières semaines après la naissance. Tous les sujets de la vie quotidienne sont abordés : travail, alimentation, déplacements, consultations médicales… Un chapitre aborde les transformations psychologiques et émotionnelles des futurs parents. Un autre raconte mois par mois le développement de votre bébé avant sa naissance.
Selon les plus récentes recherches en pédiatrie, l’estime de soi n’est pas innée et elle se développe peu après la naissance, fortement influencée par les circonstances, l’environnement et les rapports de l’enfant avec le monde. Il s’agirait de l’un des moteurs essentiels au bon développement psychologique de tout individu. Dans cet ouvrage, l’auteur nous invite à devenir de véritables mentors pour les jeunes en leur apprenant très tôt à renforcer leur caractère, à faire face au stress et à la compétition, à résoudre les conflits de même qu’à développer leurs compétences et leur créativité. Il traite également avec objectivité des principaux facteurs pouvant endommager, voire détruire l’estime de soi : les préjugés, la discrimination, la cruauté, la dépression, l’assuétude aux drogues. Un ouvrage utile à tous ceux qui veulent aider leurs enfants à mieux s’adapter et à mieux vivre dans le monde d’aujourd’hui.
Les 300 plus beaux prénoms
300 prénoms choisis pour leur originalité, leur culture, leur histoire, leur pérennité, leur sens, etc. Pour chaque prénom : l’histoire, l’étymologie, la fête, la légende… et un texte personnalisé. Classés par grandes thématiques, les prénoms font l’objet d’une analyse précise et personnelle qui aidera les futurs parents à faire le bon choix.
Le journal de moi … enceinte
Découvrez le récit drôle et attachant de Muriel, jeune trentenaire qui découvre les surprises, bonnes ou mauvaises, de ce moment si particulier. Dans ce journal, Muriel partage ses 42 semaines de grossesse, en abordant tous les sujets et en battant en brèche des lieux communs : – Les réactions de ses copines, de ses collègues, de sa famille… et de sa belle-famille. – Tous les symptômes et effets secondaires plus ou moins contrôlables : les nausées, l’hyper-sensibilité mais aussi la joie d’avoir une poitrine généreuse ! – Sa prise de poids, le choix des vêtements (sans oublier les sous-vêtements) de grossesse.
Mieux que Dukan, voici le vrai secret pour perdre du poids pour toujours ! Pourquoi s’embêter à passer des heures au club de gym à transpirer sur des machines ? Pourquoi manger toute l’année du poisson et des légumes cuits à l’eau… alors que faire l’amour fait perdre du poids, de manière beaucoup plus sympathique ? Que vous aimiez l’exercice ou non, vous allez aimer ce livre !
Bébé, dis-moi qui tu es
Vivre avec sérénité les premiers mois avec Bébé L’arrivée d’un nouveau-né entraîne ses parents dans une aventure pleine d’imprévus. Loin des théories et des idées préconçues, ce livre, écrit par un pédiatre, n’a qu’une ambition : celle d’ aider les parents à regarder vivre leur bébé pour le comprendre tel qu’il est. C’est avec passion que Philippe Grandsenne parle des nouveaus-nés. Pour lui, l’objectif premier, c’est Au bonheur des bébés. Et cet ouvrage, si agréable à lire, donne des conseils intelligents, mais surtout donne aux parents la capacité de croire en eux-mêmes et en leur enfant.
Quand l’adolescent va mal
Souffrances du corps, troubles alimentaires, comportements violents, accès d’angoisse, isolement, mutisme ou dépression : quand l’adolescent va mal, il le dit avec des mots, des silences, des actes qui sont autant de signes destinés à ses parents. Jusqu’à parfois tout risquer, jusqu’à flirter avec la mort pour enfin exister.
Mincir
Perdre du poids pour être bien dans son corps, ce n’est plus un problème, grâce à ce titre de la collection Côté pratique. Vous voulez perdre vos kilos en trop sans les reprendre ? Vous êtes fatigué(e), en petite forme ? Il vous faut des conseils précis et professionnels ? Cet ouvrage vous livre un vrai programme diététique pour répondre aux besoins de votre corps et lui redonner tonus et vitalité ! Le texte, écrit en collaboration avec une diététicienne, journaliste et auteur est illustré par de nombreuses photos, tableaux et schémas. Il s’agit d’un véritable programme individuel qui vous permet de perdre du poids de manière équilibrée et durable. Ce programme individuel se déroule en plusieurs étapes : votre bilan alimentaire vouspermet de faire le point pour mieux cibler vos objectifs.
Les renoncements nécessaires
Il y a quantité de choses auxquelles il nous faut renoncer pour devenir adulte. On ne peut aimer profondément sans devenir vulnérable à la perte de l’objet aimé et on ne peut devenir un être responsable, conscient, relié aux autres, sans passer par les moments de renoncement, de deuil, de lâcher-prise. Judith Viorst, avec esprit, courage, lucidité, retrace pour nous le long chemin qui va de la première séparation à la perte des illusions et de la jeunesse.
Détache-moi !
A la naissance, le bébé ne fait qu’un avec sa mère. C’est le temps de la fusion, indispensable, où il puise assurance et force. Cependant, il faut grandir et, pour cela, prendre de la distance, afin de gagner de nouveaux territoires d’autonomie et de liberté. Tout le développement psychomoteur de l’enfant, toute vie humaine apparaissent comme une suite d’attachements et de détachements, de conquêtes et de séparations.
Le jour où j’ai tué Josette
Ceci n’est pas un livre pour enfants – Josette, c’est pas quelqu’un de chouette.Déjà Josette, c’est pas quelqu’un. Point. Josette, C’est le joli nom de la dépression. Avec retenue, humour et métaphores imagées par Sebastien Chebret, Agnès de Lestrade revient sur une période nuageuse de sa vie où les couleurs vont et viennent au fil des émotions. Sous forme d’abécédaire, les phases et ressentis de la dépression prennent progressivement l’apparence d’un manuel de combat contre Josette pour aboutir à une mise à mort folle, poétique et touchante. Comment tuer une Josette, de A à Z.
Vivez mieux et plus longtemps
La santé est un capital qu’il nous faut chérir en permanence pour qu’il ne se dilapide pas. En tout cas pas trop vite… Convaincu que nous pouvons rester vigilants tout en continuant à nous faire plaisir Michel Cymes nous rappelle, dans un ouvrage mûri de longue date, et avec bonne humeur, des principes simples mais vertueux, faciles à mettre en pratique quel que soit notre âge.
Elever bébé
Des premiers sourires à l’entrée à l’école, Élever son enfant vous accompagne tout au long du développement de votre enfant. De nombreux conseils pratiques pour la vie de tous les jours jalonnent cet ouvrage. Un guide clair et rassurant pour aider votre bébé à bien grandir et faire de lui un enfant épanoui.
J’élève mon enfant
Livre de psychologie, de diététique, de médecine, de sciences humaines, et aussi livre pratique, J’élève mon enfant est l’ouvrage le plus complet sur les premières années de la vie de l’enfant jusqu’à la fin de l’école maternelle. Comme J’attends un enfant, J’élève mon enfant est mis à jour chaque année.
Votre enfant et l’école maternelle
Paulette Lequeux-Gromaire est l’auteur de nombreux ouvrages traitant du développement de l’enfant.
Elever bébé
Des premiers sourires à l’entrée à l’école, Élever son enfant vous accompagne tout au long du développement de votre enfant. De nombreux conseils pratiques pour la vie de tous les jours jalonnent cet ouvrage. Un guide clair et rassurant pour aider votre bébé à bien grandir et faire de lui un enfant épanoui.La petite enfance, de la naissance à 6 ans, est une période passionnante, faite de découvertes, d’apprentissages et d’émotions. Les notions de développement passionnent aujourd’hui les parents.
J’élève mon enfant
Votre bébé vient de naître… Vous vous posez 1001 questions ? Le livre de Laurence Pernoud vous donne confiance dans vos nouvelles responsabilités et répond à toutes vos interrogations. Incontournable. Cet ouvrage de référence vous accompagne tout au long des premières années de votre enfant et vous indique les repères essentiels sur la petite enfance. Exhaustif. Dans un style clair et chaleureux, tous les sujets de la vie quotidienne sont abordés : sommeil, alimentation, santé, éducation, éveil et développement de votre enfant à chaque étape de son évolution.
Les tabous du corps
Depuis L’Antiquité, le beau évoque le bon et le bien, tandis que la laideur est associée au mal. Par-delà la recherche du Beau, du Vrai, du Parfait, la chirurgie esthétique est pour de nombreux patients une véritable thérapie qui va les sauver du désespoir. Pourtant, beaucoup considèrent encore qu’en demandant la correction d’un défaut physique ils transgressent un tabou.
Comment rester jeune après 40 ans
Le Dr David Elia est membre de l’Association Française pour l’Etude de la Ménopause (AFEM), de la Société Française de Gynécologie (SFG) et de l ’association Francophone pour l’Après Cancer du Sein (AFACS).
Il consulte en secteur privé. Et aussi en secteur public mutualiste : Centres de la ménopause de la FMP et de la MG (la Fédération des Mutuelles Parisiennes et la Mutuelle Générale).
Le guide du savoir vivre
Cet ouvrage permet de s’adapter à toutes les situations de la vie moderne : choisir une tenue pour une réception, recevoir à l’improviste, placer ses invités à table sans froisser leur susceptibilité, déguster des gambas ou des kiwis, gérer son plan de carrière, annoncer une rupture, envoyer un fax, se servir d’un téléphone portable, voyager à l’étranger… mais aussi de savoir se comporter dans des circonstances plus exceptionnelles : écrire à un ministre ou à un archevêque, recevoir un ambassadeur, savourer du caviar.
Dissiper un malaise, soulager une douleur, cela peut être possible par la simple pression d’un doigt sur un endroit précis du corps. C’est les secrets de ce traitement, qui suit les principes de l’acupuncture, que vous livre un médecin spécialisé.
Changez d’alimentation
Plutôt qu’une énième méthode révolutionnaire pour garder la ligne et la forme, Changez d’alimentation est un guide indispensable et passionnant pour nous apprendre à mieux choisir nos aliments. Personnage médiatique parfois controversé, le professeur Joyeux n’hésite pas à prendre des positions qui dérangent pour livrer ses précieux conseils. Arguments scientifiques à l’appui, il s’attaque à nos idées reçues sur l’alimentation (sur le lait de vache, par exemple).
Votre bébé de 1 jour à 1 an
Mois après mois, tout ce qu’il faut savoir pour élever son enfant. Un enfant entre dans votre vie, et soudain tout change ! Cette bible très complète vous permettra d’appréhender paisiblement votre nouvelle vie de parents ; vous y trouverez tout ce que vous devez savoir pour prendre soin de votre enfant pendant les douze premiers mois de sa vie :l’alimentation : rythme des biberons, allaitement, diversification en fonction de son âge…les soins et la santé : le bain, le sommeil, les régurgitations, les rhumes…
L’intimité et le couple
Comment instaurer ou rétablir dans sa vie de couple les échanges permettant l’accord et l’écoute réciproque qui sont indispensables au bonheur ? Comment créer une relation amoureuse où l’intimité est à la fois le tremplin et le prolongement de la sexualité ? Puis la faire évoluer avec les années de vie commune ? Grâce aux nombreux témoignages qu’il a recueillis au cours de sa carrière, le docteur Gérard Leleu analyse cette manière d’entrer dans la “bulle” de l’autre.
Un guide pratique qui répond à l’ensemble des questions concernant une maladie qui touche de plus en plus d’individus, et donne tous les conseils pour préserver son capital osseux. L’ostéoporose, c’est-à-dire la perte progressive de la masse osseuse, est une ennemie qu’aucun signe extérieur ne permet de repérer : c’est souvent à l’occasion d’une fracture du poignet que l’on s’aperçoit de la détérioration du capital osseux, et il est souvent trop tard. D’où l’importance du diagnostic et surtout de la prévention. Le docteur Serge Rafal fait le point sur ce que l’on sait aujourd’hui de l’ostéoporose, propose d’en connaître les causes et, surtout, insiste sur la nécessité d’une prise en charge raisonnable et complète, c’est-à-dire en faisant le tour des possibilités thérapeutiques et des médecines douces.
Envie de mincir et de vous muscler, besoin d’évacuer votre stress ou d’entretenir votre forme, désir de vous sentir mieux dans votre peau ou d’en finir avec le mal de dos… Quelle que soit votre motivation, LA METHODE CLEMENCEAU s’adresse à VOUS. COMPLETE ET CIBLEE : La Méthode Clémenceau vous apprend à bien connaître votre corps et ses besoins, à adapter votre alimentation et vos activités sportives à votre âge, votre sexe et votre mode de vie. CONCRETE ET PRATIQUE : La Méthode Clémenceau vous donne des exemples de repas variés et équilibrés, les associations à éviter ou à adopter, les bons dosages de vitamines et toutes les astuces qui permettent d’allier plats savoureux, énergétiques et diététiques. PERSONNALISEE : La Méthode Clémenceau vous propose des mouvements de gymnastique illustrés à faire chez vous ou au bureau : exercices pour vous habituer progressivement à reprendre une activité physique, exercices pour lutter contre le stress, exercices spécifiques pour remodeler les différentes parties de votre corps. Comme les stars qui l’ont testée et adoptée, découvrez à votre tour cette méthode unique de remise en forme à ta carte pour réconcilier gymnastique, plaisir et bien-être.
Pour en finir avec la cellulite
Le Docteur Dukan est nutritionniste, spécialiste du comportement alimentaire, de rééducation fonctionnelle et nutritionnelle; il est l’auteur de nombreux ouvrages de régime, dont le premier a été publié dès 1970 et du site livredemonpoids.com.
Ces incroyables histoires de la médecine
Une femme amoureuse se couvre de boutons sans raison – elle est allergique aux spermatozoïdes. un homme considéré mort, est conduit à la morgue – il n’était qu’en état d’hibernation. une infirmière souffre d’une anémie inexpliquée – se vampiriserait-elle elle-même ? …. Vingt récits vrais, étranges, extraordinaires, tirés des annales de la médecine et accompagnés d’une analyse médicale les authentifiant.
Tout le monde sait que le restaurant ça fait grossir ! Déjeuners, dîners d’affaires ou entre amis : que ce soit par obligation ou par plaisir, voilà un usage bien français qui fait partie de notre patrimoine culturel. Mais peut-on allier abondance de la table et respect des principes nutritionnels ? Michel Montignac a élaboré une méthode efficace et facile à mettre en oeuvre pour maigrir durablement même si nos obligations nous conduisent un peu trop souvent à honorer la gastronomie française. On ne grossit pas parce que l’on mange trop mais parce que l’on mange mal, on peut gérer son alimentation comme on gère son budget, concilier équilibre pondéral et repas d’affaires. Le fameux best-seller de Michel Montignac enfin en poche !
Des maux pour le dire
Le ventre est une mécanique fragile, où les femmes expriment souvent leurs malaises ou leur souffrance. La gynécologie, très médicalisée, a parfois tendance à oublier l’essentiel : les maux du corps sont souvent le reflet d’une douleur plus profonde. Ce livre, sans concession ni tabou, aborde les problèmes gynécologiques auxquels les femmes peuvent être confrontées tout au long de leur vie (contraception, difficultés sexuelles, MST, stérilité, ménopause…) en insistant à chaque fois sur l’aspect psychosomatique. Une nouvelle manière d’appréhender la douleur.
Mangez beau, mangez forme
Sportive de haut niveau, elle a dû manager son corps afin d’en tirer le meilleur rendement. Animatrice de télévision, elle a dû être au sommet de sa forme, malgré le stress, les déplacements incessants… Nathalie Simon nous propose ici une hygiène de vie alimentaire à la portée de tous ! Pour être au mieux dans notre corps, nous devons d’abord connaître ses besoins, savoir ce qui lui fait du bien car la beauté vient de l’intérieur. Les aliments de A à Z et leurs vertus spécifiques. Les meilleures méthodes de préparation, de conservation et de cuisson. Les vitamines, oligo-éléments et sels minéraux indispensables à notre équilibre. Les grands commandements de la beauté à table. Mangez beau, mangez forme : un livre sain, plein de bon sens, à mettre en pratique !
Si tu veux maigrir, mange !
Toute petite, manger était une torture. Lorsque j’ai découvert qu’il s’agissait d’un plaisir, un médecin m’a parlé de régime. Une fois enceinte, on décrète que j’ai trois kilos en trop… D’anorexie en phobie, j’ai fini par trouver une harmonie alimentaire. Mais une question m’obsède : les régimes font-ils maigrir ? ” Maryse Wolinski s’est livrée à une enquête approfondie auprès des ténors de la nutrition qui assènent des théories péremptoires alors qu’ils sont loin de tout savoir. Le résultat est parfois édifiant : alors à table, et bon appétit.
La cause des adolescents
Voici un livre essentiel qui inaugure de nouveaux rapports avec la jeunesse. Une œuvre généreuse qui explique ce qu’est réellement un adolescent, qui montre comment l’aider dans sa “mort à l’enfance” et comment le guider dans cette période douloureuse… Ultime combat de Françoise Dolto, elle crie ici haut et fort qu’il est indispensable d’établir un rapport de confiance avec les adolescents, de respecter leur liberté et leurs différences. Elle évoque avec intelligence leurs problèmes – qui sont ceux de la société : l’échec scolaire, les fugues, la drogue, la sexualité, le suicide ; elle pose enfin les véritables questions et y répond sans détour
Rajeunir jusqu’à 100 ans
Vivre mieux, quelle aubaine, mais dans quel état ? C’est toute la question. La médecine actuelle n’apporte guère de réponse aux vieux patients désireux de conserver la santé, la forme physique, une sexualité active… Jean-Claude Secondé s’adresse à ce large public. II souligne que les signes du vieillissement sont perceptibles dès 30 ou 35 ans, sans que nous en ayons conscience. Le lecteur va apprendre à vieillir lentement en utilisant ses conseils. La présentation est limpide. Trente troubles de santé sont ici repris : du cholestérol à l’hypertension, de l’insomnie à la panne sexuelle, de l’affection de la prostate aux varices et au zona… Pour chacun d’entre eux, des traitements spécifiques sont proposés à base de vitamines, d’acides aminés, de plantes, d’algues, de souches bactériennes, de métaux, de sulfates, d’aliments choisis tout simplement… Des traitements faciles à suivre et très novateurs. On reste stupéfait de la variété des solutions offertes pour combattre le vieillissement. Que diable, la vieillesse n’est pas une maladie ! Les autorités médicales et sociologiques les plus sérieuses vous promettent une durée de vie de 100 ans, à terme relativement court. A lire absolument pour vivre son troisième âge en pleine forme.