La solution qu’attendent tous ceux qui veulent arrêter de fumer : elle est instantanée, aussi efficace avec les « grands » fumeurs qu’avec les « petits », elle ne provoque aucune angoisse par manque de cigarette, ne requiert aucune volonté particulière, elle n’a rien d’un traitement de choc, n’entraîne aucun gain de poids, et elle est définitive.
Un jour Un livre Un cancer – Livre neuf
Livre neuf
Moi Malade ? Jamais !
Récit d’une invincible
« Tous les jours on avait rendez-vous avec le dragon cracheur de flammes. On passe par un vestiaire, on se déshabille, on se place sur l’appareil et on attend que les rayons aux brûlures vivaces atteignent les cellules cancéreuses … en autres. Des techniciens insensibles et aussi froids que les machines qu’ils manipulent défilent devant vous, insensibles à la gêne que vous ressentez. Un vrai hall de gare. Beaucoup, à Marseille, sont issus de cultures patriarcales et dégagent un rapport à la femme et à la nudité qui renforce le sentiment d’inconfort de la patiente. De cela aussi, on discute entre malades. Les machines, anciennes, fonctionnent sans relâche. Souvent, elles tombent en panne. Et les retards dans la prise en charge peuvent alors monter jusqu’à deux ou trois heures … Le taxi venait me chercher dans la banlieue de Marseille et m’attendait durant toute la durée de mon traitement quotidien. On était tous logés à la même enseigne. Chefs d’entreprises, cadres ou prolétaires : le cancer lissait les différences sociales »
Un constat a été établi par les médecins du monde entier : de nos jours, les femmes fument de plus en plus, elles commencent à le faire de plus en plus jeunes et consomment en moyenne plus de cigarettes que les hommes. D’ici à quelques années les pathologies liées à la consommation de tabac seront plus nombreuses chez elles. Déjà, dans certains pays occidentaux le nombre de cancers liés au tabac est plus élevé chez les femmes. L’un des blocages les plus répandus chez les femmes face à l’arrêt du tabac est la peur de prendre du poids. Fidèle aux fondements de sa méthode imaginée il y a plusieurs années et dont le succès ne se dément pas, Allen Carr a écrit une méthode faite spécialement pour les femmes. Elle leur démontrera qu’il est non seulement possible de cesser de fumer sans ressentir de phénomènes de manque mais aussi sans prendre de poids.
Petit traité d’éternelle joie de vivre
Éric Antoine vous invite à l’accompagner partout – de sa loge de magicien à la philosophie d’Empédocle, et jusque dans… une crotte de pigeon ! Non conformiste, baroque et drôle, son petit traité offre un récit et un spectacle où il se raconte entre les souvenirs, les surprises et les tours. L’existence est une quête de sens et d’enseignements qu’on ne perçoit pas toujours. Lui, en magicien mentaliste, tient le bonheur à l’œil. Il vous trompe pour vous plaire, vous bouscule par amitié. Il vous livre son regard sur la vie plein d’humour, de pédagogie et de poésie. La pensée magique existe. Grâce à elle, les galères, les épreuves ou le chagrin cèdent face à la décision d’être heureux. Le quotidien prend un sacré coup de jeune. Si un magicien vous tend sa baguette, n’hésitez plus : prenez-la…
Et si réfléchir au bonheur illuminait votre journée ? Découvrez l’édition revue et colorée du best-seller de la psychologie positive, pour une lecture sensationnelle du célèbre concept !Un kif, c’est un moment vécu, une rencontre, une sensation ou une idée qui nous fait du bien et qui nous permet de ressentir plus d’amour, de vie et de bonheur… Partez à la découverte des kifs, vision joyeuse de la psychologie positive par Florence Servan-Schreiber.
Conseils, études et exercices… Changez de regard pour redécouvrir…
Le lait : une sacrée vacherie ?
Ces quelques pages sur le lait et les produits laitiers sont le prolongement de sa propre guérison. Désirant partager cette merveilleuse expérience avec ses patients, il rencontre des obstacles, des résistances, tant intellectuelles que sociales ou sensorielles, qui lui permettent de mesurer la force des habitudes. Le but de ce livre est de faire fondre ces obstacles, de DEMONTRER que le lait de vache n’est pas du tout un aliment offert à l’Homme par la nature. A partir de trois points de départ bien différents, un solide trépied, l’auteur nous amène à partager son point de vue qui nous paraît alors être une simple évidence quel que soit le chemin auquel nous ayons été le plus sensible : – l’observation de la nature et du règne animal ; – l’étude nutritionnelle tout à fait cartésienne du lait à la lumière des connaissances actuelles de biologie humaine ; – l’expérience clinique relatée ici à travers de multiples observations de patients… qu’il vous reste à compléter par la vôtre si vous le jugez utile. Pour vous aider, des aliments de substitution vous sont suggérés ; dans le même esprit, l’auteur vous permet de comprendre quels produits laitiers utiliser et comment… si vous y tenez encore un peu.
Qu’est-ce qu’un pédopsychiatre ? Un spécialiste bardé du savoir acquis au cours de ses longues années d’études ? Un théoricien des premiers développements de l’âme humaine ? Marcel Rufo, professeur à l’hôpital Sainte-Marguerite de Marseille, entend bien briser ces images naïves. À travers le compte rendu de plusieurs de ses consultations, il propose une conception de son métier qui ne se réduit pas à l’application d’une méthode ou d’une quelconque théorie. Sa pratique thérapeutique se fonde essentiellement sur la relation humaine qu’il noue avec ses jeunes patients. Relation vraie et sincère qui l’entraîne souvent loin des réactions attendues et des idées toutes faites. Au-delà de la confession des doutes et des interrogations, des satisfactions ou des regrets, l’ouvrage fait pénétrer avec beaucoup de franchise l’univers intérieur d’un homme conscient qu’en s’intéressant aux enfants, c’est sa propre enfance qui continue de vivre en lui. L’histoire des patients fait écho à celle du médecin, et c’est d’ailleurs cette résonance intérieure qui permet bien souvent au plus âgé de comprendre le plus jeune.
Voici le cri d’un homme qui, aux prises avec le cancer, découvre en lui la force insoupçonnée de la joie. De ce récit personnel, émouvant, drôle parfois, Guy Corneau a fait un livre d’amitié où il partage avec ses lecteurs son expérience de la maladie.
– 2007: le célèbre psychanalyste n’est qu’un patient anonyme dans une salle d’hôpital. Il reçoit la terrible nouvelle: un cancer de grade 4, le plus élevé.
– 2008: » M. Corneau, je ne sais pas ce que vous avez fait mais ça a marché! », lui annonce son oncologue.
– 2009: Yanna sa compagne d’âme, meurt d’un cancer qui s’est généralisé.
– 2010: la vie de Guy refleurit. Entre ces dates, l’épreuve est rude et l’issue, incertaine.
L’auteur relate sa traversée du cancer, durant laquelle il a allié médecines traditionnelles et énergétiques à une démarche psychologique.
Sans donner de leçons ni de recettes, en observant son propre parcours avec humilité et humanité, il nous encourage à ne pas nous laisser réduire à notre maladie. Il nous incite à en découvrir le sens psychologique et spirituel, et à trouver en nous et autour de nous les ressources pour célébrer la vie.
Pour le malade, l’ami ou l’accompagnant que nous sommes ou que nous serons à un moment de notre vie, ce livre est une inspiration de chaque instant.
Vivre, vraiment
Nous avons en nous les solutions à tous nos problèmes. J’ai appris au fil des années que si, bien souvent, le bonheur dépend de causes extérieures, la paix intérieure est quant à elle un état qui s’acquiert avec l’expérience et la patience. Croyez-moi, même dans la plus grande des souffrances, on peut parvenir à trouver un certain apaisement.
J’ai fait le choix d’être artisan de ma vie et de ne jamais baisser les bras. Mon existence n’a pas été préservée de la souffrance, de la maladie ou des déceptions. Mes blessures m’ont endurcie, sans aucun doute, mais elles m’ont surtout permis d’être plus attentive aux micro-bonheurs de l’existence qui passent si souvent inaperçus. Et si le bonheur était en réalité dans les détails ?
Maud Fontenoy
Le clin d’œil de l’amour
Ne vous est-il jamais arrivé d’évoquer une personne qui vous était complètement sortie de l’esprit depuis des années, puis, le lendemain, de la croiser par hasard ? N’avez-vous jamais pensé envers et contre tous » voici l’homme ou la femme de ma vie » ? De troublantes coïncidences émaillent votre chemin vers le grand amour. Apprenez à les reconnaître, à les interpréter et à leur faire confiance. Etoffé d’histoires vécues, cet ouvrage vous donne les clés d’une vie sentimentale réussie.
Comment préserver et renforcer l’amour jour après jour ? Comment dépasser les crises petites ou grandes ? Un dialogue sans fard où sont abordés tous les domaines de la vie conjugale à la lumière de l’expérience pastorale de l’auteur.
Le surdon, réalité avérée aujourd’hui grâce aux neurosciences, est la résultante d un fonctionnement bien particulier du cerveau qui se manifeste, entres autres, par des fonctions sensorielles hyper développées. De là résulte un décalage permanent entre la perception de ce que vit le surdoué et la réalité exprimée par son environnement social. Le surdoué qui s’ignore, tel que l’a été Cécile Bost pendant 42 ans, éprouve une grande difficulté à gérer cette sensibilité exacerbée à outrance, qui peut aller jusqu’au seuil de l’intolérable, le suicide. Au sentiment d être « particulier », s’ajoute le désespoir de ne pas être compris parce que l’on se croit idiot. Écrit de l intérieur, cet ouvrage offre un regard nouveau sur le sujet des adultes surdoués et sur leurs ressentis. S’appuyant sur des recherches effectuées dans les pays où la reconnaissance et la prise en charge du surdon sont bien plus avancées qu en France, l’auteur raconte aussi son expérience de la différence qu’elle émaille de témoignages d autres adultes surdoués – qu’elle a reçus en toute liberté, hors d’un quelconque cadre thérapeutique – qui l’ont reconnue comme étant du « même monde ».
Jamais trop tard
Toutes les histoires commencent de la même façon : on installe d’abord le lieu, ensuite l’époque, puis vient le personnage principal, communément appelé le héros. Ce livre commence ici, maintenant, et son héros, c’est toi. C’est sa quête, ta quête, qui est au centre de l’histoire. Quelle quête ? Celle qui nait dans l’anxiété, progresse dans la peur, et débouche sur le bonheur. Ta quête, c’est le changement.Parce qu’il est convaincu qu’il n’est JAMAIS TROP TARD, Mathieu Cyr remet en question les cheminements traditionnels et nous invite à examiner nos choix et nos habitudes de vie. Ce faisant, il déconstruit toute une série d’idées préconçues et jette un regard personnel et décomplexé sur la réinvention de soi.
L’essence spirituelle de l’homme
Maître Choa Kok Sui présente avec simplicité, l’arbre de vie kabbalistique et ses correspondances avec les chakras. Le livre insuffle des réflexions sur la vie et ouvre des nouvelles dimensions spirituelles.
Le lecteur appréciera l’universalité évidente des enseignements de différentes religions et la profondeur des explications transmises.
L’épilepsie, dans sa forme aigüe, peut générer des réactions de dégoût, voire de peur pour l’entourage et une mise en danger physique et sociale pour le malade. L’aspect du malade après une crise suscite des représentations liées à la mort, et les craintes d’accidents font également de cette maladie un handicap au quotidien. Ces diverses représentations sont à l’origine d’un isolement social de la part de la société et du malade lui-même. Alors qu’en Europe, aujourd’hui, les malades participent plus facilement à une vie sociale en suivant un traitement approprié, dans certaines régions africaines, les malades ne bénéficient pas de médicament anticonvulsif. Il a par ailleurs été démontré, d’une part, que les modalités d’exclusion varient selon chaque époque, chaque société mais aussi chaque famille et, d’autre part, qu’elles ne doivent pas être envisagées sans prendre en compte les possibilités d’intégration sociale, y compris dans le cas d’absence de médicament. Ce constat permet de redonner de l’importance au rôle de la relation sociale dans l’intégration des malades épileptiques. Afin d’éclaircir ces divers aspects, ce travail anthropologique de terrain au Mali, en milieu rural bambara, repose sur des entretiens avec les malades, les familles, les divers soignants et la population. Il rend compte de la dimension sociale et culturelle à travers laquelle l’exclusion liée à la maladie est nuancée dans ses représentations et pratiques. Après avoir examiné les différentes significations sociales que cette maladie a suscitées en Europe à travers les époques, l’auteur étudie plus précisément la situation des malades et de leur famille au Mali où les savoirs ancestral, coranique et occidental guident les repères et les représentations des gens au quotidien. En outre, ces savoirs institués, relatifs à l’épilepsie, sont réinterprétés à travers des histoires de malades. Enfin, cet ouvrage permet de comprendre le rôle de l’anthropologie médicale dans un programme de prise en charge thérapeutique en milieu rural.
Énergique et souriante, Camille, que ses proches appellent Milou,croque la vie à pleines dents. Elle est entourée de son mari et de ses amies et portée par un job qui la dynamise. Heureuse mère de trois enfants, elle attend un petit quatrième. Ce bébé, elle l’aime déjà et le surnomme Melba. Pourtant, un matin d’avril, l’examen échographique laisse entrevoir une malformation qui peut s’avérer lourde de conséquences pour le bébé. Milou se voit arrêtée dans son élan aussi brutalement que soudainement. Que faire ? Garder cet enfant dont son mari ne veut plus ? Se résoudre à se séparer du bébé ? Avec franchise et non sans humour, Camille Mortier aborde la difficile question du choix, et des décisions qui en découlent lorsqu’une femme doit envisager de mettre un terme à sa grossesse. Où s’arrête l’injonction sociale, et où commence le sacrifice de soi ? Doit-on suivre son intuition et aller à l’encontre de son entourage ou, au contraire, apprendre à renoncer pour le mieux de tous ? Un récit résolument optimiste, qui permet de comprendre, pas à pas, ce qu’une femme peut traverser tout au long de cette épreuve si particulière qu’est l’interruption médicale de grossesse.
Le guide des mamans débutantes
Etre mère, ça s’apprend ! Dans ce guide très pratique, Anne Bacus revient mois par mois sur les grands sujets de la vie de bébé, pour aider les mamans à y voir plus clair : l’alimentation (que lui donner, nourrir à l’heure ou à la demande), les soins (le bain ), le sommeil, le mode de garde, les dangers, les apprentissages (la position assise, l’habileté manuelle, le babillage ), la santé (premières dents, érythème fessier, fièvre, régurgitations ), l’éducation et la psychologie (les pleurs du soir, le doudou, la tétine, la conscience de l’entourage ).
Au secours je suis maman !
Depuis de nombreuses années, psychologues, sociologues, et couchologues se penchent sur lebien-être et l’équilibre de l’enfant, de sa première cellule embryonnaire à son premier poil sous les bras ! Et la mère dans tout cela ? Y’en a toujours que pour les mêmes ! Sa vie, mais aussi ses rapports aux autres : à son homme tout d’abord, mais aussi à sa mère et à sa belle-mère, qui viennent elles-mêmes de naître grands-mères, preuve que jamais cela ne s’arrête ! Evidemment, tout cela n’est rien à côté du très insigne bonheur de s’entendre dire « Môman »… Le but de cet ouvrage ? Reconnaître et comprendre cette héroïne des temps modernes qu’est la « nouvelle maman ».
Enfin je dors… et mes parents aussi
L’enfant a besoin de bonnes nuits de sommeil et ses parents aussi. Que faire pour y arriver et comment permettre à toute la famille de bénéficier de nuits réparatrices ? Fruit de plus de dix ans d’intervention auprès de milliers de parents, ce livre propose, outre des éléments théoriques, des mesures à mettre en place pour faciliter la routine du coucher, diverses techniques qui aideront l’enfant à s’endormir seul et de nombreux moyens visant à faire de l’heure du coucher un moment serein et agréable. L’auteur suggère également aux parents des façons de faire face à certaines situations particulières tels les terreurs nocturnes, les cauchemars, les poussées dentaires ou les otites. Enfin je dors… et mes parents aussi, un passe-port pour de meilleures nuits de sommeil… pour toute la famille ! Un guide pour que vous puissiez, parents, bénéficier de l’expertise qu’a développée l’auteur en travaillant auprès de parents et d’enfants qui peuvent maintenant dormir jusqu’au matin !
Dans ce guide pratique, best-seller depuis sa parution aujourd’hui mis à jour, Anne Bacus répond aux mille et une questions que se posent les jeunes parents, du premier anniversaire jusqu’à la rentrée à l’école maternelle.Quand le laisser manger seul, se laver seul ?Quels jeux, à quel âge ?Un animal ?Que signifie pour lui la discipline ?Comment le préparer à l école maternelle ?Avant tout pratique, ce livre suit les enfants trimestre par trimestre. Les jeunes parents le consulteront avec profit à chaque nouvelle étape, à chaque nouvelle question. • Un long seller plébiscité par les parents depuis sa parution• Un guide pratique qui suit l’évolution chronologique des très jeunes enfants
Votre enfant de 3 à 6 ans
Des idées et des pistes de réflexion pour aider les parents et les enfants à vivre au mieux, étape par étape, cette période vers l’autonomie et l’épanouissement.
Tous les parents veulent un enfant heureux et épanoui, mais personne n’est à l’abri des petits problèmes d’éducation
À chaque étape, tant de questions se posent :
Mon enfant est-il trop timide ?
Est-il normal qu’il suce encore son pouce ?
Puis-je lui apprendre à lire moi-même ?
Quel jouet lui offrir ?
Pourquoi invente-t-il toujours des histoires incroyables ?
Ce livre a pour but d’aider les parents et les enfants dans leur cheminement commun en offrant des idées et des pistes de réflexion.
Un corps de rêve en 15 mn par jour
Finis les muscles mous et l’allure fatiguée ! Un programme d’entretien progressif de 15 minutes par jour pour retrouver un corps ferme, souple et tonique.
Chamans, mystiques et médecins
Sudhir Kakar, psychanalyste indien d’obédience freudienne, a été notamment formé aux États-Unis. Il propose dans cet essai – dont l’originalité tient au biculturalisme de son auteur – une comparaison entre les concepts et les pratiques de « guérison » dans les traditions culturelles indiennes et occidentales. Ce livre est le fruit d’un passionnant travail sur le terrain, en inde. Le lecteur est entraîné à partager cette expérience vécue auprès des guérisseurs tantriques, des chamans, des gourous, etc. Un des intérêts de l’approche de Sudhir Kakar est de faire apparaître dans l’examen minutieux de ces diverses pratiques thérapeutiques orientales et occidentales la nécessité d’une doctrine, quelle qu’elle soit, et parallèlement de rappeler que la rencontre personnelle soignant/soigné fonde la vérité des thérapies d’ici ou d’ailleurs. Sudhir Kakar, loin d’établir une hiérarchie entre les diverses pratiques thérapeutiques et théories qu’il présente, s’attache à dégager sous tant de manifestations de « la maladie mentale » une sorte d’universalité psychologique et à repérer des traits communs dans les méthodes de guérison, tout en respectant les particularismes des démarches.
Mon carnet de gratitude – Livre neuf
Dans le carnet de gratitude vous trouverez une méthode simple et structurée pour développer une attitude positive en vous encourageant à valoriser vos émotions positives.
JOUVENCE ÉTAIT UNE NYMPHE JEUNE ET BELLE. Jupiter en tomba amoureux, devint jaloux et la transforma en fontaine dont l’eau rajeunissait ceux qui s’y baignaient. Un jour, ils en furent privés et commencèrent à vieillir. DE TOUT TEMPS NOUS AVONS REDOUTÉ LA VIEILLESSE. L’angoisse de se voir diminué moralement et physiquement, la peur de n’être plus séduisant ont donné naissance à de nombreuses méthodes de rajeunissement qui vous promettent un teint de jeune fille, une virilité de jeune homme et une mémoire infaillible. MAIS COMMENT S’Y RETROUVER DANS LA JUNGLE des marchands d’illusions et des faiseurs de miracles ? À qui s’adresser en toute confiance ? À quelles publicités se fier ? Le Dr Cristol, fort d’une longue expérience des bilans de santé, fait le point sur les problèmes liés à l’âge, les solutions qu’il convient de leur apporter et les réelles possibilités de la médecine aujourd’hui ? COMMENT ET POURQUOI VIEILLISSONS-NOUS ? Quels sont les moyens de rester jeune de corps et d’esprit ? Comment préserver les fonctions vitales ? Quels sont les différents types de cures de rajeunissement ? Où fait-il bon vivre pour rester jeune en France ? Ce guide pratique vous explique comment prévenir les effets du temps et changer la nature de l’homme pour que vieillesse ne rime plus avec tristesse.
Les médecines naturelles
Guide pratique et art de vivre, le livre du docteur Armelin apporte à chacun les explications et les conseils indispensables pour se garder en forme le plus longtemps possible.
Ma médecine naturelle
Un jour, il a fallu que je défie le destin. S’incliner, c’était vivre dans le handicap. J’ai découvert que pour guérir, il n’y a pas besoin de formules magiques, de forces occultes ou de volonté surhumaine : suivre les conseils de la MEDECINE NATURELLE apporte l’énergie vitale. C’EST LA MEDECINE NATURELLE QUI M’A PERMIS DE MARCHER ALORS QU’ON ME CROYAIT PERDUE A JAMAIS. C’est elle qui peut soigner une jaunisse en huit jours, et une hépatite virale en dix-huit jours. C’est encore elle qui peut traiter une dépression nerveuse et redonner l’espoir à ceux qui ont baissé les bras devant la maladie. Je n’ai pas inventé les merveilleux principes évoques dans cet ouvrage. Telle une abeille laborieuse, j’ai choisi et butiné les fleurs de la connaissance pour en extraire le plus beau nectar et vous l’offrir. Comme moi, vous redécouvrirez la santé et le bien-être. À vous de transmettre ce savoir à ceux qui en ont besoin afin que chacun de nous soit un maillon utile dans la chaîne humaine.
Vitaminez-vous la vie !
Cet ouvrage est une réédition numérique d’un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d’origine.
L’hypnose, un temps décriée, a retrouvé tout son crédit auprès du public et de bon nombre de médecins. Occupant une position carrefour entre le corps et la parole, l’hypnose et les phénomènes de suggestion se laissent appréhender objectivement grâce, notamment, aux récentes découvertes faites en psycho-neuro-immunologie. Leur efficacité est prouvée par de nombreuses observations, en particulier dans le domaine des troubles sexuels et psychiques, des phobies, de la dépression, de nombreuses maladies psychosomatiques, des dépendances : boulimie, tabagisme, alcoolisme, etc. L’hypnose peut, dans tous les cas, stimuler la motivation des patients et leurs défenses immunitaires. La première partie de l’ouvrage situe l’hypnose dans son contexte historique et scientifique, et décrit les techniques d’induction, ainsi que la séance. La seconde se veut essentiellement pratique et définit les troubles sur lesquels l’hypnose peut agir. Certes, l’auteur ne prétend pas tout guérir par l’hypnose, mais les résultats acquis sont là : sans engager le malade dans une trop longue aventure, l’hypnose est, dans bien des cas’ un adjuvant efficace à d’autres traitements et, souvent, un outil de guérison.
Terrain acidifié
Par le surmenage, l’abus d’aliments raffinés, dévitalisés, carencés en minéraux et en oligo-éléments, notre équilibre acido-basique, fonction organique très importante, est modifié et créé les conditions idéales au développement des maladies. Cet ouvrage fait le point sur le phénomène d’acidification en expliquant son rôle dans l’organisme et ses influences dans la genèse des maladies auto-immunes et dégénératives. Il propose des solutions naturelles pour se prévenir de bien des maux. Grâce à l’établissement du bilan de santé présenté ici, vous pourrez facilement faire le point sur votre terrain et ses perturbations éventuelles ; vous trouverez enfin de nombreuses pistes et outils permettant de les corriger par des moyens simples à mettre en œuvre et à la portée de chacun !
« Il faut savoir que le pH est un des paramètres fondamentaux de la vie. »
Le monde des rêves
Une dimension inconnue et fabuleuse au fond de nous-même. Le rêve. Quels sont les significations, les symboles, les ressources de nos rêves? Cet ouvrage vous dit tout en toute clarté sur le monde onirique. Un fabuleux voyage.
La révolution du sommeil
Il faut remettre en question notre conception même du sommeil, trop souvent méprisé et maltraité dans notre civilisation, nous réconcilier avec cette précieuse fonction dont on sait aujourd’hui qu’ » elle ne sert pas qu’à dormir « , qu’elle n’est pas seulement utile à notre récupération physique et psychique, mais qu’elle ouvre sur d’autres domaines. Par le biais du rêve, » voie royale de l’inconscient » selon Freud, nous avons accès à nos désirs cachés, pouvons renouer le dialogue avec nous-mêmes, obtenir des réponses aux questions fondamentales que nous nous posons, faire des découvertes – comme de nombreux scientifiques l’ont fait – en dormant.
Mais il existe un » mode d’emploi » pratique qui permet de conduire et maîtriser son sommeil : on apprendra à se coucher tard et à se lever tôt sans inconvénients, à faire la sieste, à résister aux décalages horaires, à lutter efficacement contre le sommeil en cas de nécessité, ou même à lutter contre la maladie, à »acquérir des connaissances tout en dormant », etc. Pierre Fluchaire conclut en imaginant ce que sera le sommeil dans mille ans. En aura-t-on encore besoin ?
Depuis 25 ans, la prévalence des allergies alimentaires a augmenté de façon saisissante. Cette pathologie constitue souvent le premier pas dans la vie d’un allergique. En effet, négligées, elles ouvrent la voie à la polysensibilisation aux allergènes atmosphériques, à l’asthme, aux rhinites allergiques, aux accidents anaphylactiques sérieux, voire à des asthmes aigus graves. Le dépistage des allergies alimentaires dépend en premier lieu de l’expertise clinique du praticien. Aussi, cet ouvrage, après avoir rappelé les données de base – définitions, mécanismes, épidémiologie…- en donne toutes les clés fréquences des allergènes selon l’âge, tableaux cliniques, données de l’interrogatoire, enquête alimentaire, tests allergologiques. Sont également expliquées de manière synthétique et très pratique les conduites thérapeutiques et préventives ainsi que les stratégies actuelles de surveillance du risque allergique alimentaire et les thérapeutiques du futur. Véritable outil d’aide quotidien au diagnostic et à la prise en charge du patient allergique, ce livre sera extrêmement utile aux médecins généralistes, aux pédiatres, et aux allergologues. Il intéressera aussi les nutritionnistes de plus en plus concernés par ce problème de Santé publique. Il mérite aussi d’être consulté par les ingénieurs agroalimentaires comme par les responsables scientifiques des industries agroalimentaires.
Les bobos de vos enfants
Lorsque un enfant est malade ou se blesse, il n’est pas toujours évident pour les parents de savoir quelle est la nature exacte du problème et comment y remédier. Que faire en cas de température élevée ? Comment réagir à une intoxication domestique ? Détenez-vous les produits de premiers soins permettant d’intervenir sur les bobos du quotidien ? Ce livre apporte des réponses concrètes et pratiques aux questions que vous vous posez sur la santé de votre enfant. Il vous permet d’identifier rapidement un symptôme. Il vous explique quelles en sont les causes possibles et ce que vous pouvez faire. Vous saurez : comment en finir avec le nez qui coule ; que faire en cas de morsure ; comment enrayer une diarrhée rapidement ; comment traiter le mal des transports ; comment prévenir les accidents ; quels sont les gestes vitaux en cas d’urgence. Les Bobos de vos enfants est un guide pratique indispensable, que tous les parents devraient garder à portée de main.
Retrouver un bon sommeil
Pour ceux qui peinent à fermer l’œil ou vivent des nuits blanches à répétition, des méthodes simples pour vous aider à retomber facilement dans les bras de Morphée. Alimentation, médecine douce, massage, aménagement de la chambre à coucher de nombreux conseils pour lutter contre les troubles du sommeil. Des réponses concrètes aux questions que vous vous posez, des illustrations pour vous guider dans des exercices de relaxation.
L’Abécédaire du Baby-sitting
Vous êtes Baby-sitter ou vous désirez le devenir. Vous vous posez toutes sortes de questions : ° Comment trouver des enfants à garder ? ° Comment changer une couche ? ° Et si le bébé se met à hurler ? ° Comment vais-je les occuper ? ° Combien me faire payer ? ° Qui dois-je appeler en cas d’urgence ? ° Aurai-je assez d’autorité ? Vous êtes parents et vous faites garder vos enfants. Vous êtes parents de baby-sitter. Et vous avez besoin de savoir qu’en toutes circonstances le ou la baby-sitter saura comment réagir. De « A comme Avant tout, il faut trouver des enfants à garder » à « Z comme Z’te paye combien ? » cet abécédaire répond de façon simple, amusante et pratique à ces questions et aux autres. Marion HUET, a cessé depuis peu de faire du baby-sitting. Pendant près d’une dizaine d’années, elle a noté ses observations et astuces et recueilli les témoignages de quelques « collègues » et parents. Elle vous fait profiter ici de son expérience. Les passages les plus techniques ont été relus et corrigés par des professionnels.
Les allergies
La fréquence des allergies a doublé depuis vingt ans, touchant aujourd’hui une personne sur cinq, nez qui coule, yeux qui pleurent, peau qui gratte, crises d’asthme… Autant de symptômes qui se multiplient, en partie favorisés par notre mode de vie. Pourtant, la prévention est possible. 1 Le mécanisme, les symptômes et les causes des différents types d’allergie : rhume des foins, rhinites, conjonctivite, eczéma, urticaire, allergies alimentaires, asthme… 2 Le diagnostic, les traitements et la prévention de l’allergie : éviction de l’allergène, désensibilisation, médicaments, médecines alternatives, prise en charge des crises. 3 Les cas particuliers de l’asthme, des manifestations respiratoires et ORL, et l’allergie chez l’enfant.
Les médicaments sans tabou
Des professionnels du monde médical et scientifique, des juristes et des journalistes spécialisés répondent aux questions essentielles de santé publique, sans tabou ni langue de bois. Ces ouvrages inédits analysent les enjeux du débat et offrent des réponses pratiques pour tout un chacun. Les Français sont les plus gros consommateurs de médicaments en Europe. Mais tous les médicaments sont-ils efficaces ? Certains sont-ils particulièrement dangereux ? Quelle différence y a-t-il entre un générique et un médicament de référence ? Quels sont les risques liés à l’automédication ? Comment choisir son médecin? Cet ouvrage est un véritable guide qui aide à faire le point sur l’univers quelque peu opaque des médicaments : conseils pratiques, définitions claires. Des informations essentielles pour avoir les bons réflexes en matière de santé.
Devenir père
Un guide unique pour vous aider à trouver votre place aux côtés de la future maman et vivre pleinement votre paternité. Parce que cette histoire est aussi la vôtre, vous ressentez des émotions intenses. Votre nouveau rôle, votre aide au quotidien, le développement de votre futur bébé, la santé de votre compagne… Ce livre répond clairement à toutes vos questions : Qu’est-ce que devenir père ? Comment accompagner la future maman ? Que transmettez-vous à votre enfant ? Quel père serez-vous ? Etapes clés de la grossesse, repères médicaux et informations pratiques : tout pour préparer l’accueil de votre enfant.
Tout naturellement Veggie
Notre santé passe par notre assiette. Si cette idée n’est plus à démontrer, bien s’alimenter nécessite une véritable prise de conscience. Pourtant, apporter à notre corps une alimentation saine, adaptée à ses besoins et où le légume est roi ne doit pas faire oublier que se nourrir est aussi et avant tout un plaisir ! Dans cet ouvrage, les auteurs, naturopathes, nous invitent à revoir nos habitudes alimentaires et à nous nourrir sainement au rythme des saisons et de nos envies. Comprendre l’impact de notre mode de vie et de notre alimentation sur notre santé et notre vitalité, au regard de l’évolution de l’humanité. Connaître le fonctionnement du système digestif et les besoins nutritifs de l’organisme pour mieux adapter notre alimentation à notre physiologie. Faire le point sur les principaux sujets de l’alimentation-santé, tels que le gluten, les produits laitiers, le bio, les graines germées, les produits lactofermentés. 130 recettes pour découvrir une cuisine saine, gourmande, familiale et facile où sont déclinés coulis, vinaigrettes, purées, soupes ou sauces, pour manger des légumes toute l’année sans se lasser.
J’attends un enfant
Dans la vie d’une femme et d’un homme, peu d’événements suscitent autant d’émotion, de plaisir, de bouleversement que l’attente d’un enfant. De multiples questions jaillissent et parfois des inquiétudes. J’attends un enfant est là pour accompagner les parents tout au long de la grossesse et de l’accouchement : en répondant à leurs interrogations, en les informant, en les rassurant, en leur donnant confiance. Ce livre est mis à jour chaque année. Autour d’Agnès Grison, une équipe pluridisciplinaire participe au travail d’actualisation. Gynécologue-obstétricien, échographiste, sage-femme, psychologue, diététicienne-nutritionniste, assistante sociale. Tous concourent, avec compétence et sensibilité, à faire de J’attends un enfant le livre des futurs parents d’aujourd’hui. J’attends un enfant a fait ses preuves il est lu et apprécié dans le monde entier et j le courrier reçu chaque jour témoigne de son rayonnement.
Dictionnaire des calories
Comment évaluer notre consommation moyenne en calories et équilibrer notre alimentation ? Les besoins en calories ne sont pas les mêmes pour tous: ils varient en fonction de l’âge, du sexe, des différentes sortes d’activités. Ils sont indispensables à l’organisme car ils produisent de l’énergie. Leur consommation ne doit pourtant pas dépasser les exigences propres à chaque organisme. C’est pourquoi, afin d’éviter les pièges de nombreux régimes d’amaigrissement, il est fondamental de bien connaître l’importance et la fonction de la calorie. Telle est l’ambition de cet ouvrage qui vous propose de calculer vous-même votre taux calorique idéal, à partir de critères scientifiques. Grâce aux données ainsi établies, il vous sera possible de créer toutes sortes de menus équilibrés correspondant à vos préférences et à vos goûts. :Pour compléter cet ouvrage, une liste complète d’aliments de base et industriels vous permettra de connaître la valeur calorique de ces produits.
Les bonnes calories
Pour le nutritionniste, les bonnes calories différencient des calories vides par leur richesse en nutriments ou micronutriments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. Si nous voulons bénéficier pleinement de ces bonnes calories, il est essentiel, selon Christian Rémésy, directeur de recherche à l’INRA, de préserver la complexité des aliments et d’avoir une nourriture diversifiée.
Maigrir le grand mensonge
« Depuis quelque temps, je constate un grand désarroi parmi mes patients. Qu’il s’agisse d’une femme ne supportant plus ses kilos, d’un enfant qui vire obèse ou d’un quadra qui veut retrouver la taille de sa jeunesse, tous s’avouent “perdus”. Et multiplient les questions. “Docteur, on nous dit de manger mieux, de manger sain, mais concrètement ça veut dire quoi ?”, “Docteur, cinq fruits et légumes par jour, c’est vrai ? Mais, sous quelle forme ?”, “Docteur, j’ai entendu parler d’un régime hamburger ou ananas, ça marche ?” etc., etc. Devant ce flot d’incertitudes, à mon tour, je m’interroge. Comment résoudre, pour eux, l’équation régime/bien-être/efficacité rapidement ? Comment entreprendre avec eux une approche efficace et pédagogique de l’alimentation alors que, déboussolés, ils mélangent toutes les infos nutritionnelles dont on les abreuve ? Paniqués par les scandales alimentaires (le lait frelaté, le poulet à la dioxine…), apeurés par les messages gouvernementaux (“manger moins gras”…), attirés par les méthodes peu sérieuses (pilules dangereuses, potions empoisonnées, machines inefficaces…), ils ne s’y retrouvent plus. Alors, j’ai eu envie de tout reprendre à zéro. De montrer, dans cet ouvrage, combien l’art de maigrir revient à lutter contre un vaste mensonge. Mais comme dénoncer ne sert à rien si on n’apaise pas les angoisses qui taraudent les aspirants au régime, j’ose en plus proposer des solutions. À travers un régime universel – agrémenté de menus goûteux – qui marche parce qu’il se fonde, lui, sur des vérités connues de tous les scientifiques. Après la lecture de ce livre, j’en suis sûr : vous verrez vos problèmes de poids autrement. Alors, j’aurai gagné mon pari : vous permettre de manger intelligent, de maigrir malin, de mincir sain. » DrJean-Michel Cohen
Le régime IG minceur
Le Nouveau Régime IG est l’aboutissement de plus de vingt années de recherches en nutrition. Contrairement à d’autres régimes, son efficacité a été mesurée par des études rigoureuses. C’est un programme équilibré, très facile à suivre, sans risque, qui vous conduira vers une meilleure santé. Voilà pourquoi les chercheurs le conseillent même si vous n’avez pas de poids à perdre. Et voilà pourquoi il est recommandé pour toute la famille, enfants compris ! Le corps est programmé pour consommer des glucides à index glycémique bas. Le Nouveau régime IG vous explique pourquoi, vous dit où les trouver et comment les incorporer à votre alimentation. Dès les premiers jours, vous donnez à votre corps les clés de la minceur, de la forme et de la santé. Les résultats sont au rendez-vous, preuves à l’appui. Avec le régime IG, on ne perd pas d’eau, on ne perd pas de muscle. On perd en revanche 200 à 300 g de graisse par semaine, qu’on ne reprend plus. Cette nouvelle édition a été largement revue et augmentée pour vous mettre encore plus vite sur la voie de la réussite. Nouveau dans cette édition : . Un carnet de bord avec les points clés du régime et tous les repères
pour suivre votre progression. L’index glycémique de 600 aliments. Encore plus de conseils : . Comment modérer votre appétit sans frustration. Comment éviter les fringales. Comment choisir pain, riz, biscuits, céréales. 3 semaines de menus et de délicieuses recettes pour la cuisine de tous les jours. Elvire Nérin est ingénieur, spécialiste de l’alimentation. Elle collabore à La Nutrition.fr, premier site d’information sur la nutrition. Elle est co-auteure du guide Le bon choix pour vos enfants. Angélique Houlbert est diététicienne libérale. Elle a participé à la mise en place des bilans nutritionnels et d’une ligne nutrition au sein de la Caisse Primaire d’Assurance Maladie de la Sarthe. Elle est co-auteure du guide La meilleure façon de manger, et auteure de La meilleure façon de manger pour les enfants.
La fin des régimes
Maigrir n’est pas un mince affaire ! Tous les régimes amaigrissants enferment dans un carcan alimentaire sans permettre pour autant de maigrir durablement. Tôt ou tard, le verdict de la balance est sans appel : nous avons repris le poids perdu quand ce n’est pas davantage. Commencent alors de nouvelles privations. Un engrenage fait de frustration et de culpabilité. Faudra-t-il souffrir encore longtemps ? et combien d’autres bonnes raisons faudra-t-il encore trouver avant d’abandonner ces régimes inefficaces et pervers ? Jean-Philippe Zermati prouve que nous pouvons maigrir sans aucun interdit, en respectant notre personnalité et en apprenant à modifier notre comportement alimentaire. Un livre salutaire car il nous rappelle que manger est un bonheur qui fait aussi maigrir. Alors libérons-nous !
Peur de vieillir ? Ce guide vous aide à réagir en portant à votre connaissance les nouvelles méthodes et substances actives permettant de rester plus longtemps jeune. Rester séduisante malgré l’âge : des conseils et des astuces pour prendre soin de sa peau et de ses cheveux ainsi que des recettes pour préparer ses propres crèmes, lotions et masques. Plusieurs exercices simples pour conserver la forme, se détendre et trouver plus facilement le sommeil. Biologiste et journaliste scientifique, l’auteur vous indique ce qui doit absolument figurer à votre ordinaire en matière d’alimentation pour conserver un aspect juvénile. Un test vous permet de connaître votre âge biologique par rapport à votre âge chronologique.
Vous êtes enceinte et l’idée d’être privée de sommeil à l’arrivée de votre petit ange vous tourmente ? Vous feuilletez les différents livres de parentalité en espérant trouver une méthode simple, validée scientifiquement et sans pleurs ? Alors ce livre est fait pour vous. L’arrivée du petit ange au sein de la famille, chamboule assez souvent les habitudes de celle-ci et surtout le sommeil des parents. C’est normal un bébé a un tout petit estomac et doit être nourri fréquemment, ce qui n’est pas normal est que ça dure, au-delà des premières semaines de sa vie. Ce qui en résulte, des parents épuisés et surtout une maman stressée et fatiguée. « Si j’avais eu ce livre à l’époque de mes bébés j’aurais probablement eu moins d’inquiétude surtout à mon premier. Comme toutes les mamans on se pose énormément de questions pour un premier poupon. Je suggère donc à toutes les nouvelles mamans d’appliquer les méthodes recommandées dans ce magnifique livre qui déborde d’amour et de tendresse. Des textes clairs et des méthodes à votre portée rendront votre vie de nouvelle maman plus harmonieuse avec votre bébé et le reste de la famille. Il suffit d’un peu de courage et d’amour. Bonne lecture. » G.G maman de deux enfants.